Você não é a sua ansiedade.

Oi! Meu nome é Thayane Mendonça e eu trabalho ajudando as pessoas a lidarem melhor com seus pensamentos e emoções.

Através da Terapia Cognitivo Comportamental, ajudo você a compreender seus padrões de pensamento e comportamento, promovendo mais bem-estar e qualidade de vida.

Vamos juntas enfrentar desafios emocionais contra a ansiedade e conquistar uma rotina mais equilibrada?

Dê o primeiro passo para uma vida mais leve!

Sobre a Psicóloga

Como lidar com crises de ansiedade com ajuda profissional.

O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental?

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem cientificamente comprovada para tratar ansiedade, depressão, estresse e diversas outras questões psicológicas. Ela trabalha com a identificação e ressignificação de padrões de pensamento desadaptativos, ajudando você a desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com suas emoções e comportamentos.

Questione e modifique crenças que fazem você se sentir incapaz.

A ansiedade não precisa controlar a sua vida.

Se você sente que sua mente está sempre acelerada, se cobra demais ou tem dificuldade de lidar com emoções, a TCC pode te ajudar a encontrar estratégias mais saudáveis de forma estruturada para que você possa viver melhor!

Dúvidas Frequentes

Como funciona uma
sessão de Terapia
Cognitivo-Comportamental?

As sessões acontecem de forma estruturada e personalizada, onde você e a psicóloga irão explorar as questões que têm causado sofrimento. Além da escuta especializada, a psicóloga também utiliza diferentes ferramentas, como o registro de pensamentos automáticos, onde a escrita exerce um papel importante durante o tratamento.

Qual a duração de uma sessão?

Com qual frequência devo fazer terapia?

A TCC é eficaz no tratamento da ansiedade?

Quanto tempo dura o tratamento?

Cada sessão tem duração média de 50 minutos via videochamada. Esse tempo permite uma abordagem aprofundada dos temas trabalhados, garantindo que você tenha espaço para expressar e discutir com a psicóloga o que ambos considerarem importante.

Inicialmente as sessões acontecem de forma semanal, podendo acontecer duas vezes por semana em casos mais graves. A medida que as demandas foram sendo resolvidas, as sessões começam a acontecer em um espaço de tempo maior, de 15 em 15 dias, após isso, acontecem as revisões mensais e eventualmente a alta.

Sim! A TCC é a abordagem com mais evidências científicas para o tratamento da ansiedade.

Como se trata de um tratamento personalizado, a duração pode variar de acordo com as suas necessidades. Entretanto, a proposta da TCC é oferecer um tratamento mais curto que o de outras abordagens.

Ainda tem dúvidas?

Entre em contato e descubra como lidar com crises de ansiedade com ajuda profissional.

Depoimentos

Está pronto para começar sua própria jornada de transformação e superar a ansiedade?

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Se você chegou até aqui, talvez seja o momento de dar um passo na direção do seu bem-estar emocional.

Me chama para agendarmos sua sessão e comece sua jornada de autoconhecimento!

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